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怎么提高自己籃球場(chǎng)上的移動(dòng)敏捷能力？

這個(gè)你得練一下田徑。從根本上提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。還有敏捷練習(xí)的內(nèi)容一定要包含柔韌和平衡訓(xùn)練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。

針對(duì)籃球的敏捷性練習(xí)的一塊是球性練習(xí)。手機(jī)打字也不展開。

再下來全場(chǎng)變速跑加滑步，交叉步，急啟急停，后退---半速兩組，八成速度兩組，全速兩組；跳繩；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三個(gè)月就能明顯感覺到提高。

步子不要邁的太大，盡量保持較低重，以便改變方向，上籃不要一下子就沖到籃筐以下。

中庸是大道，所以生活中很多地方都能體現(xiàn)出中庸。

很多朋友見過這種三車道，那請(qǐng)問——你在哪條路上？

居中而用，肯定是中間。

有比你慢的，你可以從左側(cè)加速超他一下。

車出了狀況，你可以去右邊避讓一下。

在中間，你能根據(jù)情況加速或減速，有左右兩種選擇，這樣才有反應(yīng)的時(shí)間以及緩沖的余地呀。

換成籃球不也是如此么？

你能力更強(qiáng)，更適合當(dāng)老大。隊(duì)長(zhǎng)你來做，我給你輔助。

你能力不行，我就暫時(shí)頂上去。隊(duì)長(zhǎng)我來，你做精神。

隊(duì)友沒找到進(jìn)攻手感，我多攻一攻，帶帶你們節(jié)奏。

都找到比賽感覺了，我多傳傳球，盡可能讓你們發(fā)揮。

我狀態(tài)不好，就做多防守，干點(diǎn)苦力活。

我小宇宙正盛，那就當(dāng)仁不讓，承擔(dān)重任。

只要我始終保持中正的位置，那就可以隨時(shí)切換“版本”，根據(jù)需要而“用”嘛。

就算生活有起有落，就算你會(huì)因?yàn)閼T性產(chǎn)生一點(diǎn)偏移。

但是——

籃球往下落，你不會(huì)因此磕破頭。

籃球往上彈，你也不會(huì)因此挫斷腿。

的時(shí)候你能避免跌落的力量，而低谷之后你又能迅速反彈。

所以我說老下來的“中庸”比老外說的“Balance”高明。

中庸是立體的，是4D的。

而平衡是平面的，是2D的。

處于中間，你往左也行，往右也行，從前往后或從上往下轉(zhuǎn)著圈也行。無(wú)論生活怎么滾動(dòng)，對(duì)你的影響都是的——思考問題是如此，待人接物是如此，面臨選擇是如此，生活本就如此。

想明白這點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多選擇特別容易，很多欲望能夠放棄。而更重要的，是你的目標(biāo)可以長(zhǎng)久堅(jiān)持，而且你的快樂能夠不斷延續(xù)。